Tunteiden hallinta
Video

Kisaaminen Kuntoon 1: Huonot tunteet hallintaan

17 Oppitunnit

Tietoja tästä kurssista

"Urheilijan menestys kilpailuissa riippuu hänen kyvystään hallita tunteitaan. Erityisesti niitä huonoja."

 

Tällä verkkokurssilla opit taitoja, jotka ovat jokaiselle kilpailijalle erittäin hyödyllisiä. Riippumatta siitä, kärsitkö esimerkiksi jännittämisestä, epäonnistumisen pelosta, tai liiallisesta virheiden välttämisestä vai et, tämä kurssi auttaa sinua olemaan parempi urheilija ja kilpailija.

Tervetuloa mukaan!

 

Panu Kuhlberg

Valmentajasi

 

Kurssin rakenne

MAKSULLINEN

Milloin huonoja tunteita on syytä muuttaa? Milloin ei?

Älä jätä huomioimatta huonoja tunteita väärässä tilanteessa.

MAKSULLINEN

Huonon tunteen fysiologia

Aloitetaan katsastamalla miten huonot tunteet syntyvät. Kun tiedät, miten kehosi reagoi, osaat helpommin myös vaikuttaa siihen.

MAKSULLINEN

Ensiapupakkaus – menetelmän kuvaus

Neutraloi tilanteesi tehokkaasti!

MAKSULLINEN

Ensiapupakkaus - harjoitusvideo

Tee tämä harjoitus samalla, kun katsot sitä.

MAKSULLINEN

Jäätävä treeni – ei kaikille!

Tämä harjoitus vaikuttaa mahtavasti autonomiseen hermostoosi ja tuo hyvän olon!

MAKSULLINEN

Mitä haluat?

Tämä harjoitus auttaa sinua analysoinnissa kurssin myöhemmässä vaiheessa.

MAKSULLINEN

Hyppy seuraavalle askeleelle

Yhteenveto ja mitä tästä eteenpäin?

MAKSULLINEN

Mielen hallinta

Mitä mentaalivalmennus ja mielen hallinta on?

MAKSULLINEN

Miten tunteita muutetaan?

Mikä vaikuttaa tunteiden syntyyn ja miten pääset tunteita hallitsemaan?

MAKSULLINEN

Kolmen suunnan ajatukset

Opit kolme tapaa, johon voit pilkkoa ajatuksesi.

MAKSULLINEN

Menetelmä 1: Näin leikkaat ajatusten vaikutusta

Tällä menetelmällä leikkaat tunteet tehokkaasti - tai kasvatat niitä! 

MAKSULLINEN

Menetelmä 1: Director’s cut – osa 1

Tässä kerrotaan Director's Cutin ohjeet. Katso tämä ennen osan 2 läpikäymistä.

MAKSULLINEN

Menetelmä 1: Director’s cut – osa 2

Katso osa 1 ennen tämän videon katsomista.

MAKSULLINEN

Yhteenveto teoriasta ja Director's Cutista

Katsotaan yhteenveto mistä yhdessä kävimme läpi.

MAKSULLINEN

Miten annat kuljettajalle kunnon osoitteita?

Tällä oppitunnilla opit mielen taksikuskista ja miten sille kannattaa kertoa asioita.

MAKSULLINEN

Harjoitus: Miten annat kuljettajalle kunnon osoitteita?

Tässä pääset tutkimaan omaa ajatteluasi ja tekemään erittäin tärkeitä tarkennuksia.

MAKSULLINEN

Näin varmistat, että teet muutoksen

Kun tämä asia on kunnossa, muutos syntyy tavalla tai toisella.

Pen
>