EDISTYNEILLE KILPAILIJOILLE LUOTU MENTAALIHARJOITTELU TEKEE SINUT MESTARIKSI SAAMAAN ESIINKOKO POTENTIAALISI URHEILUSSA JA SEN ULKOPUOLELLA

  • Jännitätkö liikaa? Ei hätää.
  • Haetko menestystä tärkeään kisaan? Oikein.
  • Stressaako mahdollinen epäonnistuminen? Hoidetaan.
  • Haluatko tulla entistä kovemmaksi kisaajaksi? Ilman muuta.

info@huippusuoritus.fi

040 7593 681

EDISTYNEILLE KILPAILIJOILLE LUOTU MENTAALIHARJOITTELU TEKEE SINUT MESTARIKSI SAAMAAN ESIIN

KOKO POTENTIAALISI

URHEILUSSA JA SEN ULKOPUOLELLA


  • Jännitätkö liikaa? Ei hätää.
  • Onko tärkeä kisa tulossa ja haet onnistumista? Oikein.
  • Stressaako mahdollinen epäonnistuminen? Hoidetaan.
  • Haluatko tulla entistä paremmaksi kisaajaksi? Ilman muuta.

LUE TÄMÄ, 

MIKÄLI KISATULOKSET EIVÄT VASTAA OSAAMISTASI 

Kilpaurheilijalle on tärkeää onnistua kisoissa, tiukoissa paikoissa tai muuten vaan "tarvittaessa"

Kisatulokset kuitenkin voivat vaihdella: Joskus mieli voi painaa kisasuorituksen alas, joskus se taas nostaa suorituksesi huippusuoroitustasolle.Syitä on lukuisia.

Ratkaisevaa on se, miten osaat rakentaa toimivia tavoitteita ja esimerkiksi luoda rautaiset kisahermot, vähentää liiallista jännitystä ja saada lisää itsevarmuutta. Nämä ovat psyykkisiä kisataitoja.

Paras hetki aloittaa uudenlaisten kisataitojen treenaus on nyt. Lataa ilmainen opas alta, tai opettele harjoitukset videokurssilla.

ILMAINEN OPAS: Huippusuoritus kilpailussa

Mentaalivalmentajan 5 teesiä urheilijalle


Tehokas mentaalivalmennus + konkreettiset harjoitukset + selkeät videot =  huippusuoritus.fi

 TESTAA TILANTEESI VASTAAMALLA KYSYMYKSIIN:

Kuulostaako nämä tutulta? Onko sinulla näitä oireita?

  • Liika jännitys ja kisastressi haittaavat valmistautumista ja kisaamista
  • Olet luonut tarkat säännöt, joiden mukaan valmistaudut. Menetät uskosi mahdollisuuteesi, mikäli et päässyt toteuttamaan niitä tarkasti ennen kisaa
  • Kun kisa alkaa, suorituksesi muuttuu varmisteluksi ja virheiden välttelyksi
  • Kisassa epäröit,  jarruttelet, tai mietit mitä muut sanoavat
  • Kisojen tulokset eivät vastaa tasoasi, vaan potentiaalisi jää käyttämättä. Yrität pakolla liian kovaa ja ruoskit itseäsi.
  • Ryhdyt tekemään kovaa tulosta vasta kun mahdollisuudet kisassa ovat jo menneet.

Jos kuulostaa tutulta, sinulla on jalka "jarrulla". Kun mielesi oppii nopeilla harjoituksilla uusia tapoja, tämäkin muuttuu tehokkaasti.

Millaisen kisasuorituksen tekisit, jos voisit vastata näihin kaikkiin KYLLÄ?

  • Olet heti kisan alussa juuri sinulle oikeassa mielentilassa, ns. Huippusuoritusolossa (esimerkiksi luottavainen, rento, ...) 
  • Jännitys antaa lisäpotkua kisaamiseen
  • Saat itsestäsi kaiken irti kisoissa ja tiedät täysin mitä olet tavoittelemassa.
  • Vastustajan onnistuminen ja psyykkaus, tuomarin väärät tuomiot, yleisö, kylmä sää, sade ja muut ulkoiset asiat eivät lannista, eivätkä haittaa suoritustasi, vaan antavat lisäpanosta
  • Uskot ja luotat itseesi tietäen, että tänään otat kaiken irti mitä olet kovalla työllä hankkinut
  • Asenteesi on mahtava, eikä mahdolliset väliaikaiset epäonnistumiset mieltäsi hetkauta. Hymyilet - ja silti kilpailijat pitää sinua vaarallina vastustajana.

Tämä fiilis on sinulle varmasti myös tuttu. Luodaan sinulle taito, jolla voit sen itse säännöllisesti laukaista - ja painaa lisää kaasua.

Videoidut henkisen valmennuksen harjoitteet kilpailijalle

Treenaa kisataitoja, ja tiedät miten poistat jalan jarrulta kisoissa, onnistut tärkeässä paikassa ja painat lisää kaasua.


Oletko saanut jo opetusta tällaiseen mentaaliharjoitteluun?

Tiesitkö, että urheilijan menestys riippuu hänen kyvystään hallita tunteitaan?


 Epäonnistumisen pelko, jännitys, virheiden välttely, sekä yliyrittäminen ovat yleisiä ongelmia, joista voit päästä  eroon. Kun vaan tiedät miten se tehdään.

Opi rakentamaan oma huippusuoritusolosi siten, että se on juuri sinun mielellesi sopiva. 

Jokainen hyppy, ponnistus, lyönti, harhautus ja suoritus lähtee ajatuksistasi. Ajatukset ovat huippusuorituksesi alkulähteellä.

Panu "Kylmävuori"  Kuhlberg

Pääset tutkimaan mielesi haittaohjelmistot tarkasti ja asennatte yhdessä päivitytyn Huippusuoritus-ohjelman. Tyytyväisyystakuulla.

Huippusuoritus  -kurssit tuovat urheilijalle Panun tekniikat kaikkien ulottuville helposti. Lue lisää kursseista tästä.

LIVE
Puhekeikat/Koulutukset

Panu pitää luentoja ja käy puhumassa  yrityksille, valmentajille, joukkueille, esimiehille. Ota yhteyttä.

HALUATKO ALENNUSTA SEURALLESI/JOUKKUEELLESI VERKKOKURSSISTA?

Joukkueesi tai seurasi urheilijat voivat saada alennusta Huippusuoritus -kurssista. Samalla voitte ansaita myyntiprovisiota ja tehdä varainhankintaa. Lue lisää tästä huipputarjouksesta!

Urheilijoiden Mentaalivalmentaja

Panu Kuhlberg

Panun kuvat: Antti Kirves

"Moi!  Olet tehnyt aivan liian paljon työtä jättääksesi suorituksesi kilpailussa pelkän hyvän päivän, eli sattuman, varaan.


Mentaalivalmennuksen avulla saat paremmin kapasiteettisi käyttöön – ja kisaaminen on siksi varmempaa, hauskempaa ja menestyksekkäämpää.


Tervetuloa joukkoon!"

Referenssejä

Heikki Halttunen, SAJL

Panu ymmärtää jenkkifutiksen ytimen

Liittomme aloitti tekemään yhteistyötä Panun kanssa koulutuksen ja huippupelaajiemme parissa. Panusta huokuu mentaalivalmennuksen asiantuntijuus ja hän on välitön sekä rento esiintyjä. Panu on antanut  jenkkifutareiden selkäreppuihin konkreettisia työkaluja arkeen ja kilpailutilanteisiin. Panu Kuhlberg kehitti itsestään aikoinaan huippuluokan cornerbackin amerikkalaisessa jalkapallossa Euroopan tasolla. Sama kehityskulku on nähtävissä hänen mentaalivalmentajan polullaan. Henkiseen valmennukseen tarvitaan Panun kannustamia toistoja samaan tapaan kuin lajivalmennukseen.

Heikki Halttunen

Nuoriso- ja koulutuspäällikkö


Suomen amerikkalaisen jalkapallon liitto ry

SAJL

Inspiroiva luento - ja konkreettisia juttuja!

Pyysimme Panun puhumaan Ampumaurheiluliiton 100-vuotisjuhlan päivätilaisuudessa. Tilausta psyykkisen puolen valmennukseen on meidän harrastajilla ollut.
Inspiroiva luento, joka herätti paljon ajatuksia ja synnytti oivalluksia. Käteen jäi ihan konkreettisia juttuja, joilla voi lähteä omaa suorittamista ja mielen hallintaa parantamaan. Loppujen lopuksi aika yksinkertaisilla asioilla pystyy omaan mieleen ja siten suorituskykyyn vaikuttamaan.
Panu oli puhujana mukaansatempaava. Tällä luennolla ei nukuttanut, vaikka lounasta syötiin juuri ennen ja yöunet koko viikolla olivat jääneet olemattomiin.

Anne Lantee


Toiminnanjohtaja 

2 x maailmanmestari taljajousessa


Suomen ampumaurheiluliitto ry

Teija Ripattila, Huippuvalmennuspäällikkö, Skills Finland ry
Teija Ripattila, Huippuvalmennuspäällikkö, Skills Finland ry

Lähestymistapa sytytti meidät kaikki

Pyysimme Panua valmentamaan ammattitaitomaajoukkueemme eksperttejä ja kilpailijoita heidän valmistautuessaan kohti ammattitaidon EuroSkills-kilpailua. Kyseessä on henkisesti ja fyysisesti rankka rutistus, jossa ammattiosaajat kamppailevat kolmen päivän ajan Euroopan mestaruuksista omissa lajeissaan. Panun valmennus oli käytännönläheistä ja räätälöity meille tarpeidemme mukaan. Reipas ja rohkea lähestymistapa mielen harjoituksiin sytytti meidät kaikki. Yhteistyömme tulee taatusti jatkumaan myös seuraavan joukkueen kanssa.

Teija Ripattila

Huippuvalmennuspäällikkö


Skills Finland ry


Auttaa hakemaan parasta kisafiilistä

Lasse Kurvinen


Maailmanmestari Flat Track 2020

Maailmanmestari Flat Track 2021 

Vuoden moottoriurheilija 2021


LK-Racing Polaria KTM

David Da Silva, Head Coach, Season Golf Academy
David Da Silva, Head Coach, Season Golf Academy

Analyzing players in and out of competition together

Panu helped our elite amateur and upcoming professional golfers with a number of issues that young athletes have to learn and implement in their skill sets.


From group sessions to one-on-one sessions, our players benefited from Panus input on topics such as Goal Setting, Mental Exercises, Visualization, etc and how to deal with uncomfortable pressure situations.


As the technical coach I was able to liase with Panu analyzing players in and out of competition especially when Panu attended some tournaments that our players competed in.


Overall Panu has been a great help and very professional in his work with our athletes and all benefitted allot from his expert input and knowledge.

David Da Silva

PGA Coach of the Year 2018 (Finland)


Head Coach

Season Golf Academy

Kaksinkertainen euroopanmestari kaatui finaalissa

Tervehdys Panu.  Eilen oli MN63 sarjan 8-pallon ranking kisat Vaasassa. "Apina putosi harteilta" kun kisan ennakkosuosikki ja kaksinkertainen euroopanmestari kaatui finaalissa 5-1.

 

Iso kiitos myös sinulle. Valmennus ei ole mennyt hukkaan.


Pentti Nikula

8-pallon suomenmestari 2016 (MN60)

Epäonnistumisten pyyhkiminen mielestä pois ja keskittyminen

Keskustelut Panun kanssa ovat olleet erittäin mielenkiintoisia ja kaikin tavoin antoisia. Panu havainnoi ja pureutuu asioihin, jotka askaruttavat juuri minua.


Koen, että olen saanut henkistä vahvuutta suoriutua pelitilanteista paremmin. Erityisesti mentaalivalmennuksesta on ollut apua tilanteissa, joissa huono suoritus pitää pyyhkiä pois mielestä ja keskittyä tulevaan – siten motivaation löytäminen on myös helpompaa.


Panun kanssa on helppo jutella.

Casper Simberg

Maajoukkuegolfari Season Golf Academy

Kilpailustressin hallinta ja taisteluspiritin laukaiseminen

Valmistautuessani KSI Karaten arvokilpailuihin vuonna 2013, tutustuin Panu Kuhlbergin mentaalivalmennusmenetelmiin.


Jo muutaman tapaamisen jälkeen sain erittäin tehokkaita työkaluja kilpailustressin hallintaan sekä menetelmän oikean henkisen taisteluspiritin aktivoimiseen juuri silloin kun itse haluan.


Karaten arvokisoissa kilpailijat ovat fyysisesti ja teknisesti hyvin samalla tasolla jolloin erot tapahtuvat pääasiassa mentaalitasolla.

Panun menetelmät olivat vahvasti mukana apuna saavuttaessani omassa sarjassani KSI Karaten SM-kultaa, EM- ja MM-hopeaa.


Suosittelen lämpimästi kokeilemaan Panun mentaalivalmennuspalveluita.”

Kai Tulonen

4. dan

SM-, EM- ja MM-mitalisti

Espoo Shukokai Karate

Miten tuplaat mahdollisuutesi kisoissa?

 Oletetaan, että sinulla on kaudessa 18 kilpailua. Suoritustasosi vaihtelee jostain syystä. Saat huippusuorituksen ehkä kolme kertaa kaudessa. Eli 16,6% kisoista.

Lähtisitkö näillä todennäköisyyksillä kauden tärkeimpään kisaan? 

Kun opit, miten huippusuoritus rakentuu, voisitko nostaa onnistumiset kolmesta edes kuuteen? Kuusi onnistumista 18 kilpailussa? Jo näin pienellä muutoksella olisit jo tuplannut onnistumiset. Nyt todennäköisyys olisi jo 33%. Ja jos onnistut jo nyt yli 70% kisoista, niin onnittelut! Nosta nyt huippusuorituksesi laatua.


Tule mukaan! Aloita heti joko lukemalla mentaaliharjoittelusta, tai lataa tämä ilmanen opas tai  opi itsenäisesti maksullisilla verkkokursseilla.

Artikkeleita

Haluatko päästä käsiksi tietoon, jonka avulla huipuista tuli huippuja?

Rekisteröidy "Kylmävuoren" Huippulistalle ja saa pääkoneistosi päivitysohjeita mailiisi!


Huippusuoritus.fi

Valmennukset

Kampinkuja 2

Sähkötalo, 1. krs. HELSINKI

Y-tunnus

Light On Gravity

2755009-6

Sähköpostiosoite


>