Miten urheilijan kilpailutaitoja saadaan päivässä parannettua?

Yksi päivä on suhteellisen lyhyt aika omaksua paljon uutta asiaa.  Koska aihepiiri on erityisen laaja, olen miettinyt tarkkaan, mitä asioita tulee yhden päivän aikana käydä läpi ja miten, jotta sinä saat parhaat tulokset ja hyödyt kilpailuihisi. Eli mitä Huippusuoritus kilpailussa -päivän aikana oppii? Jos käytän punttisali-analogiaa, niin opetan sinulle aluksi, miten teet oikeaoppisesti rinnallevedon, kyykyn ja penkin. […]

Jatka lukemista

Koulutus: Huippusuoritus kilpailussa -koulutuspäivä Helsingissä 20.5.2017

  ”Ammattina kilpailija?” Hyvä kilpaurheilija, Kun tiedät, millä tavalla saat itsestäsi eniten irti kilpailussa, olet vahvoilla. Kyse on siitä miten ajattelet, mihin uskot, mitä tunnet, miten toimit ja mitä tavoittelet. Kokemukseni mukaan ihmiset eivät tunne niitä menetelmiä, joita toimivassa urheilijoiden mentaalivalmennuksessa käytetään. Se on harmi, sillä tiedät, miten paljon tulokset ovat kiinni oikeanlaisesta henkisestä kantista. […]

Jatka lukemista

Kilpailuun valmistautuminen

Urheilijalle kilpailuihin valmistautuminen on omanlaisensa prosessi. Ensinnäkin, harjoitusohjelmaan on jo rakennettu jonkinlainen vaiheistus lähes täydellä varmuudella. Riippuen lajista, kyse voi olla vaikkapa peruskuntokaudesta, sitä seuraavista voimakausista, sekä lopuksi herkistelystä. Mitä todennäköisimmin asia on varsin tuttu myös sinulle. Mitä lähemmäs tullaan kilpailupäivää, sitä tarkemmaksi valmistautuminen menee. Viimeisinä päivinä usein urheilija on todella tarkka kaikesta mahdollisesta rasituksesta, kuten kävelemisestä, auringossa oleilusta, syödyistä […]

Jatka lukemista

Miten rakennat huippusuorituksen kilpailuun?

Alla on yksi luku kohta ilmestyvästä kilpaurheilijan oppaasta. Kyseinen opas on suunnattu kaikille urheilijoille, jotka haluavat parantaa tuloksentekokykyään erityisesti kilpailuissa. Koko oppaan voit tilata ladata itsellesi ilmaiseksi tästä ja se toimitetaan sähköpostiisi automaattisesti heti sen ilmestyttyä nyt heti. (Toim huom: Opas on valmis, joten ei odottelua!) Tämä luku kertoo urheilijalle tyypillisestä tavasta saavuttaa huippusuoritus kilpailuissa. Siinä on […]

Jatka lukemista

Ajatustesti: Millaisen tuloksen tekisit kilpailussa, jos…

Kuten urheilijana tiedät, tuloksentekokyky kilpailussa on kaiken a ja o. Mitä paremmin saat itsestäsi kaiken osaamisen ja suorituskyvyn irti, sitä paremmin kilpailukin sujuu. Tee tämä ajatuskoe, ja vastaa sitten lopun kysymykseen. Ajattele tulevaa kilpailutilannetta. Kuvittele, että sinun tilanteesi on seuraavanlainen: Sinulla ei ole mitään pelkoja epäonnistumisten suhteen, ei vääränlaista jännitystä tai hermoilua. Olet täysin irti […]

Jatka lukemista

Haastattelu Sarfvikin golf-lehdessä: Mentaalivalmennuksella tehot irti

Toimittaja Sari Lapinleimu teki Sarfvik Golfin kevään 2016 numeroon ison jutun mentaalivalmennuksesta. Kokonaiset kahdeksan sivua! Olin ”Mentaalivalmennuksella tehot irti” -artikkelissa päähaastateltavana. Lisäksi artikkelissa haastateltiin muun muassa Sarfvik Golfin kahta golfaria, jotka ovat olleet ryhmävalmennuksissani. Klikkaa tästä tai kuvaa, niin pääset lukemaan jutun!

Jatka lukemista

Seitsemän askelta, joilla opetat itsellesi Granlundin ilmaveivin – tai minkä tahansa taidon tai tekniikan – merkittävästi nopeammin

Uuden tekniikan, taidon tai pelitavan nopea oppiminen voi usein erottaa menestyvät urheilijat muista urheilijoista. Uusien taitojen nopea oppiminen on urheilijalle äärimmäisen oleellista esimerkiksi parempien tekniikoiden hiomisessa. Tätä taitoa usein kuvataan sanalla lahjakkuus. Lahjakkaina pidetyt urheilijat näyttävät maagisesti oppivan heille opetetut uudet tekniikat välittömästi. Heillä on kyky mieltää asiat automaattisesti sellaisella tavalla, joka toimii. Tämän harjoituksen avulla […]

Jatka lukemista

Season Golf Academy ja urheilijoiden mentaalivalmentaja Panu Kuhlberg yhteistyöhön

TIEDOTE 13.1.2016 Kilpagolfareita ja golf-ammattilaisia valmentava Season Golf Academy (SGA) on aloittanut yhteistyön urheilijoiden mentaalivalmentaja Panu Kuhlbergin kanssa. Kuhlberg valmentaa SGA:n Futures- ja Elite -ryhmien kilpapelaajia talvikaudella 2015/2016, sekä kilpakaudella 2016. Kuhlbergin valmennnus SGA:lle sisältää ryhmävalmennuksia, sekä Elite-ryhmäläisille myös henkilökohtaista mentaalivalmennusta. Valmennuksen tavoitteena on entisestään lisätä henkistä suorituskykyä harjoituksissa ja kilpailuissa, ja parantaa pelaajien tuloksia kilpakaudella. – Season Golf Academyn […]

Jatka lukemista
>