Muista nämä, niin kisasuoritus sujuu!

Henkinen valmistautuminen kisoihin on oleellinen osa menestyvän urheilijan taitoja. Ensimmäinen ohje urheilijalle on se, että tiedä mitä haluat. Mieli menee sinne, mihin se on tottunut menemään. Eli kuten tekniikkaharjoituksissakin, oikeat ja toimivat ajatukset ovat treenin tavoite.Kun urheilija ajattelee mitä hän kisassa haluaa, niin oleellista on tietää mitä tarkalleen kannattaa silloin miettiä. En nimittäin tarkoita kisatulosta […]

Jatka lukemista

Tässä tilanteessa nykäisy on hyvä juttu

Toivottavasti sinun kesä meni hyvin ja syksy on hyvällä mallilla! Itselleni tämä syksy on ollut vähän erilaista aikaa. Olin kiipeämässä syyskuussa ulkokallioilla. Harrastajat kutsuvat sitä alaköysikiipeilyksi, tai liidaukseksi.Se sinänsä on ihan normaalia, että pudotaan kiipeilyreitiltä alas. Siksi siellä käytetään valjaita, köysiä ja muita varmistuslaitteita.Tästä syystä kun huomasin, että putoan, se ei tuntunut juuri miltään erikoiselta. […]

Jatka lukemista

Podcast: Miten ihminen oppii, lingvistiikka, itsekuri…

Olin elokuussa 2018 Antti Akonniemen vieraana hänen podcastissaan Akonniemen Avara Luonto. Antti on yrittäjä, Kisko Labsin toimitusjohtaja, Herttoniemen Crossfit-boksin vetäjä ja stand-up koomikko. Todellinen monitoimimies! Ehkä juuri siksi Antin podcast onkin suosittu. Mikäli olet miettinyt mitä ihmettä se mentaalivalmennus oikein on, niin tästä podcastista saat vastauksia. Puhumme miten urheilijan ajatuksia voidaan ensinnäkin tutkia, ja esimerkkejä […]

Jatka lukemista

Kilpailijan henkinen vire

Jos urheilija olisi kone, jokainen kilpailu tuottaisi samanlaisia tuloksia. Ponnistus, lyönti, heitto ja suoritus tapahtuisi samalla maksimaalisella tehokkuudella tai tarkkuudella. Urheilukilpailut olisivat varmaankin aika tylsiä, jos tulokset tiedettäisiin pitkälle etukäteen. Urheilijan suoritus kuitenkin vaihtelee kilpailusta toiseen. Jos taidot ja fyysiset ominaisuudet ovat jo olemassa, vaikuttavat päiväkohtaiset asiat kilpasuoritukseen. Urheilijat optimoivat esimerkiksi kilpailupäivän lepoa, ravintoa, keskittymistä ja […]

Jatka lukemista

Season Golf Academy ja urheilijoiden mentaalivalmentaja Panu Kuhlberg jatkavat yhteistyötään jo kolmatta vuotta

TIEDOTE 24.1.2018 Kilpagolfareita ja golf-ammattilaisia valmentava Season Golf Academy (SGA) jatkaa menestyksekästä yhteistyötään urheilijoiden mentaalivalmentajan Panu Kuhlbergin kanssa. Yhteistyö jatkuu jo kolmatta vuotta. Uusi sopimus kattaa vuoden 2018 harjoitus- ja kilpailukauden. Kuhlberg valmentaa SGA:n Elite -ryhmän pelaajia. Kuhlbergin valmennnus SGA:lle sisältää pelaajille henkilökohtaista mentaalivalmennusta ja yhteistyötä muun valmennuksen kanssa. Valmennuksen tavoitteena on entisestään lisätä henkistä […]

Jatka lukemista

Kilpailujännitys – ota härkää sarvista

Suurin osa urheilijoista kokee jännitystä pelitilanteessa. Todennäköisesti siis myös sinä olet joskus jännittänyt kilpailussa. Monet urheilijat sanovat, että jännitystä pitääkin olla, jotta he yltävät hyvään suoritukseen. Lisäksi stressitila tuottaa adrenaliinia, jolloin urheilijan elimistö on valmiimpi toimintaan. Onko jännitys siis urheilijalle hyvästä – ellei jopa pakollista menestyksen kannalta? Ihmisen tapa jännittää on hyvin yksilöllistä, vaikka sitä […]

Jatka lukemista

Suurin etumatka, jonka annat kilpailijoillesi

Juttelin erään urheilijan kanssa niitä näitä treenaamisesta. Puhe tuli myös kilpailemisesta, ja miten siellä syntyy tulosta. Hän toki tiesi ammattini ja kertoi spontaanisti keskustelun lomassa, että ”en tarvitse mentaalivalmennusta” samalla, kun jatkoi jutustelua harjoittelustaan. ”Hienoa!” totesin. En yleensä keskustelussa lähde aktiivisesti kertomaan mentaalivalmennuksesta, ellei siihen ole muilla mielenkiintoa. Lisäksi mielestäni tuputtaminen on tympeää, joten emme puhuneet asiasta. Kaveri jatkoi jutustelua, […]

Jatka lukemista

Mikä onkaan suorituksessa se kolikon kääntöpuoli?

Eräs tärkeä asia tuli mieleeni, kun katselin yleisurheilun MM-kilpailuja Lontoosta. Arvokilpailuthan ovat aina urheilijoille niitä tärkeimpiä paikkoja tehdä tulosta. Kun panokset kasvavat, urheilijan suoritukset kilpailuissa voivat muuttua. Joko parempaan tai huonompaan. Olet varmaan itsekin huomannut, miten joissain kilpailuissa tuntee paineita eri tavalla kuin jossain toisessa kilpailuissa, tai harjoituksissa. Mutta miten on mahdollista, että suorituksesi kilpailussa […]

Jatka lukemista
1 2 3 5
>