Podcast: Miten ihminen oppii, lingvistiikka, itsekuri…
Olin elokuussa 2018 Antti Akonniemen vieraana hänen podcastissaan Akonniemen Avara Luonto. Antti on yrittäjä, Kisko Labsin toimitusjohtaja, Herttoniemen Crossfit-boksin vetäjä ja stand-up koomikko. Todellinen monitoimimies! Ehkä juuri siksi Antin podcast onkin suosittu. Mikäli olet miettinyt mitä ihmettä se mentaalivalmennus oikein on, niin tästä podcastista saat vastauksia. Puhumme miten urheilijan ajatuksia voidaan ensinnäkin tutkia, ja esimerkkejä […]
Jatka lukemista
Kilpailijan henkinen vire
Jos urheilija olisi kone, jokainen kilpailu tuottaisi samanlaisia tuloksia. Ponnistus, lyönti, heitto ja suoritus tapahtuisi samalla maksimaalisella tehokkuudella tai tarkkuudella. Urheilukilpailut olisivat varmaankin aika tylsiä, jos tulokset tiedettäisiin pitkälle etukäteen. Urheilijan suoritus kuitenkin vaihtelee kilpailusta toiseen. Jos taidot ja fyysiset ominaisuudet ovat jo olemassa, vaikuttavat päiväkohtaiset asiat kilpasuoritukseen. Urheilijat optimoivat esimerkiksi kilpailupäivän lepoa, ravintoa, keskittymistä ja […]
Jatka lukemista
Suurin etumatka, jonka annat kilpailijoillesi
Juttelin erään urheilijan kanssa niitä näitä treenaamisesta. Puhe tuli myös kilpailemisesta, ja miten siellä syntyy tulosta. Hän toki tiesi ammattini ja kertoi spontaanisti keskustelun lomassa, että ”en tarvitse mentaalivalmennusta” samalla, kun jatkoi jutustelua harjoittelustaan. ”Hienoa!” totesin. En yleensä keskustelussa lähde aktiivisesti kertomaan mentaalivalmennuksesta, ellei siihen ole muilla mielenkiintoa. Lisäksi mielestäni tuputtaminen on tympeää, joten emme puhuneet asiasta. Kaveri jatkoi jutustelua, […]
Jatka lukemista
Miten urheilijan kilpailutaitoja saadaan päivässä parannettua?
Yksi päivä on suhteellisen lyhyt aika omaksua paljon uutta asiaa. Koska aihepiiri on erityisen laaja, olen miettinyt tarkkaan, mitä asioita tulee yhden päivän aikana käydä läpi ja miten, jotta sinä saat parhaat tulokset ja hyödyt kilpailuihisi. Eli mitä Huippusuoritus kilpailussa -päivän aikana oppii? Jos käytän punttisali-analogiaa, niin opetan sinulle aluksi, miten teet oikeaoppisesti rinnallevedon, kyykyn ja penkin. […]
Jatka lukemista
Kilpailuun valmistautuminen
Urheilijalle kilpailuihin valmistautuminen on omanlaisensa prosessi. Ensinnäkin, harjoitusohjelmaan on jo rakennettu jonkinlainen vaiheistus lähes täydellä varmuudella. Riippuen lajista, kyse voi olla vaikkapa peruskuntokaudesta, sitä seuraavista voimakausista, sekä lopuksi herkistelystä. Mitä todennäköisimmin asia on varsin tuttu myös sinulle. Mitä lähemmäs tullaan kilpailupäivää, sitä tarkemmaksi valmistautuminen menee. Viimeisinä päivinä usein urheilija on todella tarkka kaikesta mahdollisesta rasituksesta, kuten kävelemisestä, auringossa oleilusta, syödyistä […]
Jatka lukemista
Seitsemän askelta, joilla opetat itsellesi Granlundin ilmaveivin – tai minkä tahansa taidon tai tekniikan – merkittävästi nopeammin
Uuden tekniikan, taidon tai pelitavan nopea oppiminen voi usein erottaa menestyvät urheilijat muista urheilijoista. Uusien taitojen nopea oppiminen on urheilijalle äärimmäisen oleellista esimerkiksi parempien tekniikoiden hiomisessa. Tätä taitoa usein kuvataan sanalla lahjakkuus. Lahjakkaina pidetyt urheilijat näyttävät maagisesti oppivan heille opetetut uudet tekniikat välittömästi. Heillä on kyky mieltää asiat automaattisesti sellaisella tavalla, joka toimii. Tämän harjoituksen avulla […]
Jatka lukemista