Archive

Category Archives for "harjoitus"

Ajatustesti: Millaisen tuloksen tekisit kilpailussa, jos…

Kuten urheilijana tiedät, tuloksentekokyky kilpailussa on kaiken a ja o. Mitä paremmin saat itsestäsi kaiken osaamisen ja suorituskyvyn irti, sitä paremmin kilpailukin sujuu. Tee tämä ajatuskoe, ja vastaa sitten lopun kysymykseen. Ajattele tulevaa kilpailutilannetta. Kuvittele, että sinun tilanteesi on seuraavanlainen: Sinulla ei ole mitään pelkoja epäonnistumisten suhteen, ei vääränlaista jännitystä tai hermoilua. Olet täysin irti […]

Jatka lukemista

Seitsemän askelta, joilla opetat itsellesi Granlundin ilmaveivin – tai minkä tahansa taidon tai tekniikan – merkittävästi nopeammin

Uuden tekniikan, taidon tai pelitavan nopea oppiminen voi usein erottaa menestyvät urheilijat muista urheilijoista. Uusien taitojen nopea oppiminen on urheilijalle äärimmäisen oleellista esimerkiksi parempien tekniikoiden hiomisessa. Tätä taitoa usein kuvataan sanalla lahjakkuus. Lahjakkaina pidetyt urheilijat näyttävät maagisesti oppivan heille opetetut uudet tekniikat välittömästi. Heillä on kyky mieltää asiat automaattisesti sellaisella tavalla, joka toimii. Tämän harjoituksen avulla […]

Jatka lukemista

Teemu Selänteen mentaaliharjoitukset

Jatketaan jääkiekkoilijoiden ulostuloilla mentaaliharjoittelusta. (Aikaisempia kirjoituksiani löytyy Facebookistä täältä, täältä ja täältä.) Tällä kertaa Teemu Selänne kertoo pari hienoa detaljia Ilta-Sanomien Suoraa Puhetta -lähetyksessä 21.11.2015. Hän puhui kahdesta erilaisesta harjoituksesta, joita hän itse käytti maalihanojen avaamiseksi. Käydään Selänteen kuvaamat harjoitteet tarkemmin läpi. Tässä ensimmäinen:”Hän korostaa myös mielikuvaharjoittelun merkitystä. – Anaheimissa oli välillä pidempiä maalittomia jaksoja. Silloin pyysin videovalmentajaltamme pätkän, jossa oli esimerkiksi 20 tekemääni maalia. Illalla […]

Jatka lukemista

Yksinkertainen valmennusohje

Tämä aikoinaan erittäinkin tunnettu mainosvideo ehdotti ajattelemaan eri tavalla. “Think Different”.”Here’s to the crazy ones.The misfits. The rebels. The troublemakers. The round pegs in the square holes. The ones who see things differently. They’re not fond of rules, and they have no respect for the status quo.You can quote them, disagree with them, glorify or vilify them. About […]

Jatka lukemista
2

Kymmenen sekunnin valmennus

Pieni ajatusharjoitus.Tiedämme molemmat, että olet ollut lukuisia kertoa elämässäsi niin innostunut ja iloinen, että oksat pois. Valitse nyt yksi tälläinen kokemus elämästäsi. Ilon ja innostuksen syyllä ei ole merkitystä.Siirryt elokuvateatteriin katsomaan elokuvaa. Siellä näytetään tämä erityinen kohtaus sinun elämästäsi. Se on kuvattu jonkun ulkopuolisen toimesta. Miltäköhän näytät isolta valkokankaalta katsottuna?Katsot luupilla tätä hauskaa kohtausta läpi isolta […]

Jatka lukemista
>