Archive

Category Archives for "tunne"

Tässä tilanteessa nykäisy on hyvä juttu

Toivottavasti sinun kesä meni hyvin ja syksy on hyvällä mallilla! Itselleni tämä syksy on ollut vähän erilaista aikaa. Olin kiipeämässä syyskuussa ulkokallioilla. Harrastajat kutsuvat sitä alaköysikiipeilyksi, tai liidaukseksi.Se sinänsä on ihan normaalia, että pudotaan kiipeilyreitiltä alas. Siksi siellä käytetään valjaita, köysiä ja muita varmistuslaitteita.Tästä syystä kun huomasin, että putoan, se ei tuntunut juuri miltään erikoiselta. […]

Jatka lukemista

Kilpailujännitys – ota härkää sarvista

Suurin osa urheilijoista kokee jännitystä pelitilanteessa. Todennäköisesti siis myös sinä olet joskus jännittänyt kilpailussa. Monet urheilijat sanovat, että jännitystä pitääkin olla, jotta he yltävät hyvään suoritukseen. Lisäksi stressitila tuottaa adrenaliinia, jolloin urheilijan elimistö on valmiimpi toimintaan. Onko jännitys siis urheilijalle hyvästä – ellei jopa pakollista menestyksen kannalta? Ihmisen tapa jännittää on hyvin yksilöllistä, vaikka sitä […]

Jatka lukemista

Kilpailuun valmistautuminen

Urheilijalle kilpailuihin valmistautuminen on omanlaisensa prosessi. Ensinnäkin, harjoitusohjelmaan on jo rakennettu jonkinlainen vaiheistus lähes täydellä varmuudella. Riippuen lajista, kyse voi olla vaikkapa peruskuntokaudesta, sitä seuraavista voimakausista, sekä lopuksi herkistelystä. Mitä todennäköisimmin asia on varsin tuttu myös sinulle. Mitä lähemmäs tullaan kilpailupäivää, sitä tarkemmaksi valmistautuminen menee. Viimeisinä päivinä usein urheilija on todella tarkka kaikesta mahdollisesta rasituksesta, kuten kävelemisestä, auringossa oleilusta, syödyistä […]

Jatka lukemista
2

Kymmenen sekunnin valmennus

Pieni ajatusharjoitus.Tiedämme molemmat, että olet ollut lukuisia kertoa elämässäsi niin innostunut ja iloinen, että oksat pois. Valitse nyt yksi tälläinen kokemus elämästäsi. Ilon ja innostuksen syyllä ei ole merkitystä.Siirryt elokuvateatteriin katsomaan elokuvaa. Siellä näytetään tämä erityinen kohtaus sinun elämästäsi. Se on kuvattu jonkun ulkopuolisen toimesta. Miltäköhän näytät isolta valkokankaalta katsottuna?Katsot luupilla tätä hauskaa kohtausta läpi isolta […]

Jatka lukemista

Miten saat suoritukseen lisäpotkua?

Kuuluisa jääkiekkovalmentaja, Juhani ”Tami” Tamminen, on tullut tutuksi värikkään pukeutumisen lisäksi räväköistä ja osaavista valmennusanalyyseistä. Keskitytään tällä kertaa tähän lausahdukseen: ”90% keskittyminen on 50% suoritus.”  – Tami Tamminen Mitä tämä voisi tarkoittaa? Jos siis urheilija ei ole keskittynyt, niin hän ei kykene fyysisesti samaan suoritukseen kuin keskittyneenä. Mitä se keskittyneisyys sitten on? Keskittyneisyys on tietynlainen tunne […]

Jatka lukemista
>