Kilpailujännitys – ota härkää sarvista
Suurin osa urheilijoista kokee jännitystä pelitilanteessa. Todennäköisesti siis myös sinä olet joskus jännittänyt kilpailussa. Monet urheilijat sanovat, että jännitystä pitääkin olla, jotta he yltävät hyvään suoritukseen. Lisäksi stressitila tuottaa adrenaliinia, jolloin urheilijan elimistö on valmiimpi toimintaan. Onko jännitys siis urheilijalle hyvästä – ellei jopa pakollista menestyksen kannalta? Ihmisen tapa jännittää on hyvin yksilöllistä, vaikka sitä […]
Jatka lukemista
Mikä onkaan suorituksessa se kolikon kääntöpuoli?
Eräs tärkeä asia tuli mieleeni, kun katselin yleisurheilun MM-kilpailuja Lontoosta. Arvokilpailuthan ovat aina urheilijoille niitä tärkeimpiä paikkoja tehdä tulosta. Kun panokset kasvavat, urheilijan suoritukset kilpailuissa voivat muuttua. Joko parempaan tai huonompaan. Olet varmaan itsekin huomannut, miten joissain kilpailuissa tuntee paineita eri tavalla kuin jossain toisessa kilpailuissa, tai harjoituksissa. Mutta miten on mahdollista, että suorituksesi kilpailussa […]
Jatka lukemista
Miten urheilijan kilpailutaitoja saadaan päivässä parannettua?
Yksi päivä on suhteellisen lyhyt aika omaksua paljon uutta asiaa. Koska aihepiiri on erityisen laaja, olen miettinyt tarkkaan, mitä asioita tulee yhden päivän aikana käydä läpi ja miten, jotta sinä saat parhaat tulokset ja hyödyt kilpailuihisi. Eli mitä Huippusuoritus kilpailussa -päivän aikana oppii? Jos käytän punttisali-analogiaa, niin opetan sinulle aluksi, miten teet oikeaoppisesti rinnallevedon, kyykyn ja penkin. […]
Jatka lukemista
Kilpailuun valmistautuminen
Urheilijalle kilpailuihin valmistautuminen on omanlaisensa prosessi. Ensinnäkin, harjoitusohjelmaan on jo rakennettu jonkinlainen vaiheistus lähes täydellä varmuudella. Riippuen lajista, kyse voi olla vaikkapa peruskuntokaudesta, sitä seuraavista voimakausista, sekä lopuksi herkistelystä. Mitä todennäköisimmin asia on varsin tuttu myös sinulle. Mitä lähemmäs tullaan kilpailupäivää, sitä tarkemmaksi valmistautuminen menee. Viimeisinä päivinä usein urheilija on todella tarkka kaikesta mahdollisesta rasituksesta, kuten kävelemisestä, auringossa oleilusta, syödyistä […]
Jatka lukemista
Miten rakennat huippusuorituksen kilpailuun?
Alla on yksi luku kohta ilmestyvästä kilpaurheilijan oppaasta. Kyseinen opas on suunnattu kaikille urheilijoille, jotka haluavat parantaa tuloksentekokykyään erityisesti kilpailuissa. Koko oppaan voit tilata ladata itsellesi ilmaiseksi tästä ja se toimitetaan sähköpostiisi automaattisesti heti sen ilmestyttyä nyt heti. (Toim huom: Opas on valmis, joten ei odottelua!) Tämä luku kertoo urheilijalle tyypillisestä tavasta saavuttaa huippusuoritus kilpailuissa. Siinä on […]
Jatka lukemista